Literaksi.com – Buah cherry (ceri) adalah bagian dari famili Rosaceae yang juga termasuk buah persik, plum dan nektarin. Buah berwarna merah dan memiliki bentuk mungil ini sudah dinikmati sebagai salah satu sajian sehat sejak zaman bangsa Romawi kuno dulu.
Meskipun berbentuk kecil, namun buah ceri mempunyai segudang manfaat baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kanker.
Buah ceri digolongkan menjadi 2 jenis yakni ceri manis dan ceri asam. Ceri asam mengandung kalori yang lebih rendah dari pada ceri manis, namun mengandung vitamin C dan beta karoten yang lebih tinggi.sex toys for sale
nfl store
nike air max 270 sale
wigs for women
team uniforms
nike air max shoes
adidas factory outlet
nike air max sale
best sex toys
cheap wigs
Buha ceri umumnya banyak mengandung nutrisi seperti vitamin C, kalium, serat, vitamin B, vitamin K dan magnesium. Selain itu, buah ceri juga kaya akan senyawa aktif yang bersifat antioksidan dan antiradang.
Seperti dikutip dari Alodokter, berikut manfaat buah ceri bagi kesehatan :
1. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
Senyawa flavanoid pada buah ceri memiliki dampak signifikan terhadap peningkatan fugsi sistem kekebalan tubuh. Senyawa ini dapat berperan sebagai antioksidan dan antivirus yang kuat untuk melawan infeksi.
Senyawa ini juga dapat dikatakan dapat menurunkan risiko kanker sebanyak 40% dengan membantu menghentikan kerusakan sel yang disebabkan karsinogen yaitu zat pemicu kanker.
2. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Warna merah pada buah ceri berasal dari kandungan antosianin. Senyawa ini bersifat antioksidan kuat, sehingga dapat membantu melundungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dan penyakit serius lainnya seperti penyakit kardiovaskular, ateroklerosis dan penyakit alzheimer.
3. Menjaga berat badan dan mengurangi risiko diabetes
Dengan kandungan serat di dalamnya, mengonsumsi buah ceri juga dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung dan kanker kolorektal.
Hal ini karena serat sangat bermangaat untuk menjaga bakteri baik dalam usus, menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol gula darah.
4. Mengurangi risiko hipertensi dan stroke
Buah ceri merupakan vitamin C dan kalium yang baik. Kalium bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Mineral ini juga membantu menjaga tekanan darah, menjaga kecukupan cairan tubuh, memulihkan otot setelah olahraga, menjaga fungsi hantara listrik saraf, sistem pencernaan dan denyut jantung serta menyeimbangkan pH atau asam basa tubuh.
5. Melindungi tubuh dari peradangan
Berbagai macam kandungan senyawa aktif pada buah ceri dapat membantu melundungi tubuh anda dari anzim-enzim penyebab peradangan. Buah ini juga bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat peradangan, misalnya pada penyakit osteoartritis.