Literaksi.com – Meskipun sering dijumpai dan dikonsumsi, masih banyak masyarakat yang kurang mengetahui manfaat kesehatan dari daun kenikir.
Pasalnya, daun ini memiliki banyak manfaat kesehatan bahkan diyakini dapat mencegah penyakit tertentu, seperti hipertensi dan diabetes.
Daun kenikir sebenarnya merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Latin. Tetapi juga bisa ditemukan di Asia Tenggara, termasuk di Indonesia.
Daun ini memiliki nama Latin “cosmos caudatus” dan dianggap salah satu makanan sehat karena mengandung sejumlah nutrisi di dalamnya.
Seperti dikutip dari Alodokter, Kamis (13/10), daun ini mengandung beragam nutrisi seperti karbohidrat, protein, serta, vitamin B dan Vitamin C.
Daun ini juga diketahui kaya akan kandungan mineral, seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, seng, tembaga dan natrium.
Berikut ini sejumlah manfaat kesehatan daun kenikir :
1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat daun kenikir selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian daun kenikir memiliki efek diuretik yang mampu menurunkan tekanan darah. Karena itu, daun ini baik dan aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Namun, efektivitas dan dosis aman penggunaan daun kenikir untuk mengobati hipertensi masih belum diketahui secara pasti. Sehingga belum dapat dipastikan manfaatnya sebagai obat untuk hipertensi.
2. Mencegah dan mengobati diabetes
Salah satu manfaat Daun kenikir yang paling dikenal adalah mengobati dan mencegah penyakit diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 terjadi ketika kadar gula darah terlalu tinggi di dalam tubuh karena insulin tidak dapat bekerja dengan efektif.
Beberapa penelitian menemukan bahwa daun kenikir bisa memperbaiki kinerja insulin dalam tubuh Dan mengurangi penyerapan glukoso berlebih dalam sistem pencernaan, sehingga kadar gula darah pun dapat terkendali.
3. Mencegah osteoporosis
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun kenikir memiliki efek yang baik dalam merangsang pembentukan tulang, meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah tulang keropos atau osteoporosis.
Hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi dan kalsium yang terdapat di dalamnya. Akan tetapi, studi tersebut baru sebatas pada studi penelitian pada hewan percobaan laboratorium.
Sejauh ini, belum ada riset klinis yang mendukung klaim bahwa daun kenikir bermanfaat sebagai obat atau suplemen yang efektif untuk mencegah osteoporosis.
4. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Terdapat suatu kajian ilmiah yang menyatakan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada ekstrak daun kenikir dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Namun, belum ada penelitian medis yang bisa membuktikan bahwa daun kenikir efektif sebagai pengobatan kanker.
5. Melancarkan pencernaan
Manfaat daun kenikir satu ini berasal dari kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Serat dapat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar. Hal ini dapat membuat buang air besar menjadi lebih lancar.
6. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat Daun kenikir selanjutnya adalah memelihara kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan aktioksidan dan anti radang di dalamnya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas, sehingga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kronis termasuk jantung.
Sumber : Alodokter