Literaksi.com – Memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, membuat buah mangga mudah digemari oleh semua kalangan, termasuk anak-anak.
Buah mangga memiliki nama latin Mangifera indica. Buah tropis ini sangat baik dikonsumsi oleh semua orang karena rendah kalori dan mengandung beragam gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nutrisi tersebut antara lain, protein, karbohidrat, gula, serat, asam folat, kalium, magnesium, mangan, tembaga, vitamin A, B1, B3, B5, B6, C, E dan K.
Buah mangga baik diberikan kepada si kecil sejak usia 6 bulan atau saat ia sudah boleh mengonsumsi MPASI. Buah ini dikonsumsi secara langsung atau dinikmati dalam bentuk salad buah, puree, es krim dan mango sticky rice.nike air jordan 1
NFL jersey
nike air jordan retro
wigs for sale
glueless wigs
sex toys for couples
nfl custom jersey
nike air jordan shoes
nike air jordan black and white
nfl shop coupon code
Seperti dilansir dari laman Alodokter, berikut manfaat buah mangga untuk anak-anak :
1. Membantu mencerna makanan
Buah mangga mengandung enzim amilase yakni enzim pencernaan yang berperan dalam memecah molekul makanan yang berukuran besar menjadi kecil, sehingga nutrisi dalam makanan lebih mudah diserap oleh usus anak. Umumnya, enzim ini lebih banyak ditemukan pada buah mangga yang matang.
Selain itu, kandungan serat pada buah ini baik untuk pencernaan si kecil, bisa membuatnya merasa kenyang lebih lama dan bisa menghindarkan ia dari gangguan pencernaan seperti diare dan konstipasi.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi buah mangga secara turin juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah mangga diketahui berperan dalam memproduksi sel darah putih untuk melawan penyakit infeksi.
Selain itu, vitamin C dan antioksidan juga berfungsi untuk membantu meningkatkan kesehatan sel-sel pada tubuh si kecil, menjaga fungsi jaringan ikat dan menangkal radikal bebas penyebab beragam jenis penyakit.
3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A serta antioksidan lutein dan zeacxanthin pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata si kecil. Selain itu, konsumsi buah mangga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A hariannya.
4. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil, vitamin C yang terkandung pada mangga juga bermanfaat untuk membantu tubuhnya memproduksi kolagen yakni sejenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan, kelenturan dan kesehatan kulit secara menyeluruh.
Selain itu, kandungan vitamin A pada buah mangga maupun yang masih satu keluarga dengannya, seperti gandaria dapat mendorong pertumbuhan rambut dan produksi minyak alami pada kulit kepala untuk melembapkannya. Itulah mengapa buah manis ini bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit bagi penikmatnya.
5. Menurunkan risiko anemia
Banyak anemia pada anak yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Meskipun kandungan zat besi pada mangga tergolong sedikit, mangga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus.
Oleh karena itu, untuk mencukupi kebutuhan zat besi si kecil, bunda juga perlu memberikannya makanan sumber zat besi lain seperti daging, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta roti atau sereal yang telah terfortifikasi zat besi.