LiterAksi – Cara diet mudah dan simpel untuk menurunkan berat badan ternyata bukan hal yang mustahil untuk dilakukan.
Salah satunya cukup dengan rutin meminum air putih. Dan cara diet ini banyak digunakan oleh sebagian orang Asia.
Ada sebuah penelitian dengan penelitian 50 perempuan yang mengalami kegemukan. Mereka diminta untuk minum air putih 1,5 liter lebih banyak dari yang biasa mereka konsumsi sehari-hari.
Penelitian dimulai dengan partisipan menerapkan pola minum 30 menit sebelum makan. Pertama dengan minum 500 ml pertama tepat 30 menit sebelum sarapan pagi.
Selanjutnya, 500 ml kedua diminum 30 menit sebelum makan siang. Dan terakhir, 500 ml ketiga diminum 30 menit sebelum sesi makan malam.
Hasilnya, setelah delapan minggu menjalani pola diet dengan air putih tersebut, rata-rata beratnya turun sekitar 1,5 kilogram.
Hasil yang luar biasa itu dikarenakan mekanisme minum air putih 30 menit sebelum makan akan menyebabkan partisipan lebih cepat kenyang saat makan.
Alhasil, kalori yang masuk ke dalam tubuh akan lebih sedikit dibanding pola minum setelah makan.
Pada akhirnya partisipan lebih mudah mencapai defisit kalori kalori dengan tips tersebut. Namun perlu diingat, bahwa bukan hanya minum 1,5 liter air dalam sehati. Melainkan menambahkan 1,5 liter setiap 30 menit sebelum makan.
Sumber : Instagram @tipstipsdiet