Literaksi.com – Manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh sudah banyak dikenal oleh manusia. Dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan, buah melon memiliki manfaat untuk kulit, pencernaan penglihatan hingga tulang.
Manfaat alami yang dihasilkan buah melon berasal dari berbagai kandungan nutrisinya di dalamnya. Seperti kalium, asam folat, protein, vitamin C, beta-karoten dan magnesium.
Berkat kandungan nutrisi di dalam buah melon, buah ini bebas dan baik untuk dikonsumsi siapa saja. Seperti dilansir dari Alodokter, berikut manfaat buah melon untuk kesehatan :
1. Mendukung kesehatan kulit
Bukan hanya jeruk saja yang dikenal dengan kandungan vitamin C, buah melon juga kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. Asupan vitamin C yang cukup akan mendukung produksi kolagen yaitu semacam protein yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
2. Meningkatkan kemampuan penglihatan
Sebuah penelitian menunjukkan, buah melon mengandung dua jenis antioksidan yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua jenis antiosidan ini dapat meningkatkan kesehatan mata anda serta mencegah penglihatan berkurang atau buram karena faktor usia.
3. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Buah melon memang terbukti menyegarkan, apalagi jika anda mengonsumsinya setelah berolahga atau saat dalam keadaan lelah. Hal ini dikarenakan sebagian besar kandungan buah melon terdiri dari air dan elektrolit yang membantu anda mencukupi kebutuhan cairan dan terhindar dari dehidrasi.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Selain dikenal dengan kandungan antioksidan, buah melon juga kaya akan serat di dalamya. Sementara itu, serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat buah melon yang selanjutnya adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini tidak lepas dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya seperti magnesium, folat, dan vitamin K yang menjadi komponen utama dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
6. Menurunkan tekanan darah tinggi
Manfaat buah melon yang paling utama salah satunya adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Maka tidak heran jika buah melon rendah natrium, namun tinggi akan kalium.