Literaksi.com – Manfaat kurma untuk anak tidak perlu diragukan lagi. Buah yang identik dengan bulan puasa ini mengandung beragam nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan dan poses tumbuh kembang Si Kecil.
Selain memiliki rasa yang manis, ada banyak gizi yang terkandung pada kurma antara lain seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, kalium, zinc, folat, kolin, serta vitamin K. Buah ini juga kaya akan antioksidan seperti lutein, flavonoid dan asam fenolat.nike air jordan 1
NFL jersey
nike air jordan retro
wigs for sale
glueless wigs
sex toys for couples
nfl custom jersey
nike air jordan shoes
nike air jordan black and white
nfl shop coupon code
Pemberian kurma kepada anak sudah bisa dilakukan sejak dia berusia 6 bulan atau telah mendapatkan makanan pendamping ASI (MPASI). Namun, tekstur dan potongan kurma yang diberikan kepada Si Kecil harus disesuaikan dengan usianya agar tidak kesulitan dalan mengunyah atau menelannya. Seperti dilansir dari Alodokter, berikut beragam manfaat kurma untuk anak yang wajib diketahui :
1. Mencegah terjadinya infeksi
Kurma mengandung antioksidan yang melimpah. Zat ini berperan dalam menangkal efek radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit. Berkat kandungan antioksidan, vitamin A, folat dan protein di dalamnya, kurma juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh anak tetap kuat, sehingga dia lebih jarang sakit.
Selain itu, kurma mengandung senyawa antiradang, antijamur dan antimikroba sehingga dapat melindungi anak dari berbagai infeksi.
2. Mencegah dan mengatasi sembelit
Serat dan air pada buah kurma sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan anak. Selain itu, kedua kandungan ini bisa melancarkan gerakan usus, membantu penyerapan makan, serta membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga baik untuk mencegah dan membantu mengatasi sembelit pada anak.
3. Mendukung fungsi dan perkembangan otak
Agar perkembangan otak anak bisa berjalan dengan baik, dia membutuhkan berbagai asupan nutrisi seperti protein, antioksidan, kolin, vitamin dan mineral. Beragam nutrisi tersebut terdapat pada aneka makanan sehat yang salah satunya pada kurma.
Namun selain dengan mengonsumsi kurma, Si Kecil juga perlu diberikan makanan bergizi lainnya seperti sayuran berdaun hijau, telur ikan, buah-buahan, susu, serta kacang-kacangan agar memiliki daya ingat yang kuat dan cerdas.
4. Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Walau memiliki rasa yang manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, kurma mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk mengontrol gula darah. Selain itu, kurma juga tergolong sebagai buah dengan indeks glikemik yang rendah sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, kurma bermanfaat untuk mencegah kenaikan gula darah anak dan menjaganya tetap stabil. Dengan demikian, Si Kecil bisa terlindungi dari penyakit diabetes.
5. Menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta gigi
Manfaat ini ada berkat kandungan kalsium, kalium, magnesium dan fosfor di dalam kurma.
Mendapatkan asupan mineral yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan tulang dan gigi anak, tetapi juga berfungsi besar dalam proses pembuatan hormon, mempertahankan detak jantung yang normal serta melancarkan fungsi saraf dan otak anak.
6. Menambah Energi
Dalam 100 gram buah kurma, terdapat sekitar 250-280 kalori, Buah ini jgua banyak mengandung karbohidrat, gula da protein yang baik untuk memberikan asupan energi pada tubuh anak.
Dengan energi yang cukup, Si Kecil akan tetap aktif dan semangat dalam melakukannya kegiatannya setiap hari dan lebih semangat untuk belajar. Asupan energi dan nutrisi yang cukup juga penting untuk mendukung proses tumbuh kembangnya.