Literaksi.com – Pikiran kotor yang tidak dihilangkan bisa menguasaimu, bahkan menggangu pekerjaan dan aktivitas harianmu. Bayangkan saja, jika tiba-tiba pikiran kotor datang di tengah aktivitas, kamu bisa jadi kehilangan fokus bahkan mencari cara memuaskan pikiran kotor tersebut.
Pikiran kotor yang dimaksud di sini adalah pikiran-pikiran seputar aktivitas seksual ya. Tidak bsia dipungkiri, bagis ebagian besar orang dewasa, pikiran tentang seks bisa saja hadir sewaktu-waktu, Misalnya ketika seseorang menonton film dengan adegan tertentu, membaca buku erotis atau ketika melamun.
Tidak ada yang salah jika pikiran kotor muncul sesekali dan hal tersebut tidak menguasaimu. Namun, saat kamu terus menerus memikikan hal yang erotis, bisa muncul beragam efek negatif, mulau dari susah fokus hingga akhirnya tidak mampu memikirkan atau melakukan hal lain.
Hal inilah yang akhirnya menggangu hubungan dengan pasangan atau orang di sekitar dan menurukan kualitas hidup. Pikiran kotor yang sering muncul juga bisa menandakan kami mengalami kecanduan seksual atau hiperseksual.
Nah, jika kamu sudah menyadari betapa merugikannya pikiran kotor yang tidak bisa dikendalikan, langkah selanjutnya harus dilakukan adalah dengan melakukan upaya dan cara untuk menghilangkannya. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut :
1. Berhenti menonton film porno
Seperti yang telah disinggung di awal, pikiran kotor bisa muncul kalau kamu sering menonton film porno atau membaca bukur erotis. Jika terbiasa dengan hal-hal ini, mulai sekarang cobalah untuk menghentikan atau mengalihkan tontonan atau bacaan mu dengan tema lain.
Kalau kamu memang gemar menonton, cobalah untuk menonton film genre lain misalnya animasi atau action. Menonton film dengan cerita positif bisa menyegarkan pikiranmu.
Begitu pula jika kamu suka membaca buku. Ganti buku erotis dengan buku bacaan edukasi. Selain mengusir pikiran kotor, pengetahuanmu pun akan bertambah dengan bacaan tersebut.
2. Cari kesibukan
Pikiran kotor dan pikiran negatif bisa datang ketika kamu memiliki waktu luang atau sedang bengong tanpa melakukan apa pun. Supaya pikiran kotor tidak menghampiri, kamu perlu cari kesibukan lain yang bisa mengalihkan pikiranmu.
Saat ada waktu luang, kamu bisa bersih-bersih rumah, berkebun, membuat kue atau melakukan hobi yang selama ini nggak pernah kamu lakukan.Dengan begitu, kamu jadi tidak punya waktu lagi untuk berpikiran kotor.
3. Rutin berolahraga
Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menjaga kesehatan otak. Seperti penjelasan di atas, terus berpikiran kotor bisa menurunkan fungsi otak dan bikin susah fokus. Makanya, salah satu cara untuk mengusir pikiran tersebut dengan berolahraga.
Berolahraga bisa membaut otak fokus memikirkan beragam gerakan olahraga yang sedang kamu lakukan. Dengan begitu, otak jadi tidak sempat untuk berpikiran kotor. Kamu pun bisa mendapatkan bonus suasana hati yang lebih baik. Soalnya, berolahraga bisa mengeluarkan hormon bahagia.
4. Belajar teknik relaksasi
Selain berolahraga, cara menghilangkan pikiran kotor selanjutnya adalah dengan belajar teknik relaksasi. Kamu bisa memulainya dengan bermeditasi atau menerapkan mindfulness.
Jangan salah, cara ini bisa menjaga kesehatan otak lho. Dengan melakukan meditasi atau menerapkan mindfulness, otak bisa berpikir lebih jernih dan pikiran kotor pun berangsur pergi.
5. Dengarkan musik
Mendengarkan musik juga bisa membantu mengalihkan hingga menghilangkan pikiran kotor. Soalnya, alunan melodi pada lagu yang kamu sukai menyenangkan hati, mengurangi stres, menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
Untuk lebih menantang diri sendiri, kamu bisa belajar menghafal lagu-lagu baru. Dengan menghafal, otak akan bekerja lebih keras sehingga tidak ada waktu untuk memikirkan hal-hal yang kotor.
6. Berkumpul dengan teman
Berkumpul dengan teman bisa membantu menghilangkan pikiran kotor, apalagi jika pikiran ini muncul saat kamu sedang sendirian.
Nah, selain bisa bertukar cerita, kamu juga bisa curhat dengan sahabat yang bisa dipercaya. Mungkin saja ia bisa membantu untuk mengatasi hal tersebut dan memberikan dukungan supaya kamu berhenti memikirkan pikiran kotor.