Literaksi.com – Buah carica merupakan buah khas dari daerah Wonosobo, Jawa Tengah yang biasa diolah menjadi manisan, sirop, selain dan juga keripik. Buah ini termasuk dalam keluarga pepaya, tetapi memiliki ukuran yang lebih kecil.sex toys for sale
nfl store
nike air max 270 sale
wigs for women
team uniforms
nike air max shoes
adidas factory outlet
nike air max sale
best sex toys
cheap wigs
Salah satu manfaat dari buah carica adalah menjaga daya tahan tubuh. Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya. Selain itu, buah ini juga mengandung nutrisi lain yang diketahui mampu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
Buah carica mengandung banyak kandungan gizi. Diantaranya seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, kalsium, fosfor, kalori dan air. Selain itu, carica juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta karoten, kalium dan zat besi sehingga bermanfaat bagi kesehatan.
Banyaknya kandungan nutrisi dan gizi yang beragam, membuat buah carica baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti dikutip dari Alodokter, berikut manfaat buah carica :
1. Melancarkan buang air besar
Buah carica mengandung serat yang cukup tinggi. Sehingga mengonsumsi buah ini bisa melancarkan buang air besar oleh penderita sembelit.
Serat berfungsi untuk melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan tinja melewati usus, sehingga tinja menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah carica mengandung vitamin A dan vitamin E, sehingga konsumsinya juga baik unutk menjaga kesehatan mata dan mendukung fungsinya sebagai organ penglihatan.
Vitamin A adalah komponen penting untuk menjaga kejernihan korea dan kemampuan penglihatan di sinar yang redup. Sementara, vitamin E juga dapat menjaga kesehatan mata karena bersifat antioksidan sehingga bisa melindungi sel mata dari kerusakan.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C adalah cara untuk meningkatkan imunitas tubuh. Buah carica mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Vitamin ini dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi sehingga anda tidak mudah sakit.
Selain itu, vitamin C bersifat antioksidan. Artinya vitamin ini dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan di tubuh dan memicu kerusakan jaringan.
4. Mengontrol tekanan darah
Dalam buah carica terdapat kandungan kalium. Kalium, mampu mengurangi ketegangan di pembuluh darah, sehingga dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Buah ini dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, guna mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Carica termasuk buah yang kaya kalsium dan fosfor. Kebutuhan kedua nutrisi tersebut perlu dicukupi untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan tulang, sehingga tulang tidak mudah mengalami pengeroposan di usia lanjut.
Kalsium diketahui dapat menjaga kesehatan tulang, karena nutrisi satu ini diperlukan untuk menunjang pertumbuhan, kepadatan dan kekuatan tulang. Begitu pula dengan fosfor, mineral penting ini juga dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang.